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環境の変化でストレスを感じている方へ

こんにちは!

 

だいぶ暖かくなり 服装ワンピースも薄着になりつつありますね!

 

 

 

 

お正月が明けて ちょっと体型が気になり。。。

 

春になると薄着になりはじめ 再び体型が気になりだしますよねしょぼん

 

 

 

 

書店に並ぶ各誌も

 

やはりダイエットに関わる特集が多いです

雑誌ターザン

 

 

 

 

 

 

 

 

雑誌anan

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな私も これらの雑誌を見て

焦っている今日この頃汗

 

 

 

 

運動すると 「気分がスッキリ」 「他の事にもヤル気になる」

こういう気持ちを感じることありますよね

 

 

これ 気のせいではないんです!

 

 

カナダのクイーンズ大学のアダム ヒーナン氏(臨床心理学)によると、「運動することで、物の見方や感じ方が前向きになり、楽観的になれる」という実験結果が出ているそうです。

 

ヒーナン氏は、

「物の見方や感じ方は、心理状態に大きく左右されます。

不安を抱えている人は脅威を敏感に感じとり、世界をより危険なものと認識してしまう傾向があります。運動にはストレスを解消し、不安感を取り除く効果があります」

と述べています。

 

 

 

 

 

4月に入り 職場環境や学校などの生活環境の変化で

ストレスを感じ始めている方も多いですダウン

ストレスを感じる人

 

 

 

 

 

 

 

 

軽く身体を動かすだけでも効果はありますので

ぜひ試してみて下さい音譜

 

 

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