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玉ねぎヨーグルトダイエット♫

こんにちは!

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さて、皆さん【玉ねぎヨーグルト】ってご存知ですか?

今日はメディアで話題になっている、

【玉ねぎヨーグルト】についてご紹介します。

 

まず、「玉ねぎヨーグルト」のダイエット効果をまとめると、次の4点になります。

玉ねぎヨーグルトのダイエット効果

1.腸の働きを活発にする
2.代謝を上げる
3.脂肪の吸収を抑える
4.食欲を抑える

 

作り方はとっても簡単❤

材料【2〜3日分:調理時間1分】

 

玉ねぎ 1/2個(100g)
無糖ヨーグルト(※) 200g
塩 小さじ1/2

※ビフィズス菌が入ったヨーグルトを使うと効果が高い。

作り方

1.玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど置く。
2.1にヨーグルトと塩を加え、よく混ぜたらできあがり。
すぐに食べられるが、冷蔵庫で一晩寝かせると食べやすくなる。
2〜3日で食べきると効果があるそうです。

 

作りたては玉ネギの辛味が強いので、苦手な方は冷蔵庫で少し置くと、食べやすくなるみたいです。

ちなみに納豆をちょい足しすると、ダイエット効果がよりアップ(o^―^o)!

他にも…

•サラダのドレッシング代わりにする
•肉や魚などのソースにする
•納豆に混ぜる
•味噌汁に混ぜる
•トーストにのせる(ピザトーストがおススメ)
•サンドイッチの具材にする

 

また、ビーフシチューや豚の生姜焼き、ポテトサラダなど、玉ネギを使ったお料理の隠し味にもお使いいただけます。

 

 

 

 

 

ぜひ、試してみて下さい♬

 

今日のひと言…

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788