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消化力💪

こんにちは💛

昨日の壽貴哉くん&壽蓮くんの嬉しいニュースで一段と盛り上がっているambioです✨

いつもブログをご覧頂きありがとうございます💕

 

ambioではスタッフはもちろん会員様も健康意識・美意識が高い方ばかりですが、

今日は健康と美の鍵を握る【消化力】についてお話ししたいと思います👌

 

消化力が弱まってしまうと、未消化物が体内の毒素となって残ります。

そうすると腸内環境が乱れて基礎代謝が落ちてしまいます。

ダイエットや美肌のためにカロリーや糖質の数値も大事ですが、

同時に消化しやすいものかどうかという点にも気を付けてみましょう👆

 

★白湯+スパイス

白湯は体を温め血行を促進することで代謝アップが期待できるため、既に朝や寝る前に飲んでる方も

多いと思いますが、

プラス白湯に『ジンジャー』と『コリアンダー』の2つのスパイスを加えると

胃腸の働きが活発になり消化力が高まりやすくなります👆

 

★食べ過ぎが続いたら、サラダだけで一食を…

食べ過ぎは胃腸に負担をかけるため、消化力を下げてしまうNG行動です!

胃腸の疲れを感じたら加熱しない野菜だけで作ったサラダのみで一食を済ませてみてください。

食べ過ぎで浪費してしまった消化酵素を、生の野菜に豊富に含まれる『食物酵素』で

補いましょう👆

 

★スープは消化力アップにおすすめ!

 

ふんだんに野菜を使った温かなスープは胃腸に優しく力を与え、消化を助けてくれます!

スープをメイン料理と考えて一食を構成してみましょう!

柔らかな素材であってもよく噛んで食べてくださいね!

唾液を食材と絡ませることで唾液に含まれる消化酵素を摂り入れることができます!

 

食べた物をきちんと消化する力をつけて、体調も美容状態も絶好調な状態に導きましょう✨

これからの忘年会シーズンも前後の食事に気をつけ、いたわり大切な胃腸を守りましょう✨

 

 

明日11月6日㈬は定休日となっておりますので

宜しくお願いします。

 

 

☘今日のひと言☘

 

永遠の財産というものは

集めてきたものではなく

与えてきたものなのだ

 

 

 

 

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