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水分補給

こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

だんだんと暖かくなってきましたね♫

汗をかく機会も増えますね!!

皆様も水分は摂らなきゃ!とは注意されているとは思いますが

なぜ水分が大切かお伝えいたします☆

【脱水症状による生命の危機】

体の水分は

1%失われると・・・のどの渇きを覚える
5%失われると・・・脱水症状や熱中症などの症状があらわれる
15%失われると・・・生命活動の維持に支障を来たす
20%失われると・・・死亡する

死亡って・・・怖いですね(-_-;)

脱水症状をおこすと、体温を調節する汗が出なくなり、体温が上がってしまいます。

汗や尿が出なくなるため体内に老廃物が溜まるだけでなく、

血液の流れも悪くなり、全身の機能に障害を起こして、死に至ってしまうのです。

血液成分のうち、およそ60%が液体成分のため、水分が不足すると血液の粘性が増し、

流れが悪くなってしまいます。

血液の流れが悪くなると、酸素や栄養素を細胞へ届ける働きも十分に果たせなくなり、

その結果、からだの調子を崩してしまうことに。

人間は、水と睡眠さえしっかりとっていれば、たとえ食べものが無かったとしても

2~3週間は生きていられるそうですが、

しかし、水を一滴も取らなければ、せいぜい4~5日で命を落としてしまうそうですよ((+_+))

私たち人間の体は水分で構成されている割合が思いのほか多く、

成人であれば体重の約60パーセントが水分でできていると言われています。

日々の生活においては尿、便、汗などで水分が排出され、

1日あたりに排出される水分量の合計というのが約2リットルから2.5リットルと考えられています。

いかに水分が大切かわかっていただけたでしょうか?

水分摂って頑張りましょう!!!

 

本日のひと言

 

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