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明日はアルファビクス🎵

こんにちは(❤≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用いただき、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます!

明日は10:15~11:00まで

アルファビクス教室がございます!!

 

〖アルファビスク教室〗の主な流れをご紹介します。

 

その① 『呼吸の練習(腹式呼吸)』

深い腹式呼吸を行うことで、血液の流れが良くなります。

また、心も身体もリラックスして、気持ちが安らかになります。

 

その② 『美しい姿勢』

アルファビクスエクササイズ
(立位・座位・仰臥位)

肩こり解消、腰痛予防に効果がある運動、骨粗鬆症の予防運動などを行います。 アルファビクスバンドを使うことで、無理なく筋力アップができ、美しい姿勢に導きます。

 

その③ 『リラクゼーション』

体の筋肉を十分にほぐしたあとで、全身の力を抜いてリラックスしていきます。 エクササイズのあとのリラクゼーションはとても気持ち良く、すやすや…と寝てしまう方も多くいらっしゃいます。

 

その④ 『目覚めの運動』

最後に腕や背中を伸ばし、体を目覚めさせていきます。

学術的にも証明されたアルファビクス効果は、

他にも自律神経を整え免疫力UPなど沢山あります!!

ぜひ、継続しての運動をおすすめします♫

 

非会員様は¥900でご参加いただけます。

皆様のお越しをお待ちしていま~す☆☆☆

 

今日のひと言

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788