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女性ホルモンを整える生活術💕

こんにちは💕

いつもambioのブログをご覧頂き誠にありがとうございます💛

 

涼しくなったかと思ったら、また真夏のような気温になったり…

体もついていかないですよね(*´Д`)

それプラス+ 女性はホルモンバランスも関係してくるので

季節の変わり目はなんだかスッキリしない…そんな方が多いですよね…

 

女性ホルモンのバランスは女性の体調の鍵を握っています✨

正確な数値は婦人科で検査をしないと分かりませんが、

最近太ってきた…体が朝からダル重い…肌荒れがひどい…

そんな自覚症状がある方は女性ホルモンのバランスが崩れている可能性 大です!

 

今日は女性ホルモンを整える生活術をご紹介しますね💕

 

☆体内でホルモンを作るにはたんぱく質が必須!!

規則正しく、バランスの良い栄養摂取を!!

肉だけにならないように魚、豆類、卵などまんべんなく取りましょう!

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や海藻もホルモンの機能UPに不可欠です!

 

☆湯船に浸かる!冷えはホルモンのバランスの大敵!

おすすめ温度39度前後のお湯に15~20分。

睡眠の質も上がります!

 

☆口角を上げる!作り笑いでも免疫力を高める細胞が活性化!

免疫力が上がればホルモンバランスも整うと言われています。

特にホルモン変動で気分にムラが出る生理前は

極力笑顔を心掛けて見てください!

 

確かに…いつも笑顔の女性って輝いているだけでなくお肌もキレイですよね✨

私も改めて意識して生活して行きたいなと思います!

 

今日のひと言🍀

 

自分が常に明るく前向きで

生き生きしていたら

自然に良い運が

寄ってきます

 

瀬戸内寂聴

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788