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太るワナ

こんにちは☆

 

 

いつもambioをご利用頂き誠に有難うございます!

 

はるなです🌼

 

 

今日は午前中ベリーダンス教室がありました♫

ご参加された方々お疲れ様でした☺

 

 

 

 

今日は知らず知らずの習慣に太るワナがあった!?について。

 

 

「たくさん食べていないのに、なぜ太ってしまう?」
「私は少食のはずなのに…。どうしてあの子はたくさん食べても太らないの?」

このような思いをしたことありませんか??

 

 

『太るほど食べていないはず!』

それなのにやせなかったり、
逆に太ってしまったりするのはどうしてなのでしょうか。

そこには、私たちの習慣となってしまっている“太るワナ”があるのです。

 

 

①知らぬ間にカロリーオーバー

Aさんは食事では野菜を欠かさず食べるし、炭水化物や揚げ物はあまり食べません。
それなのに、なぜ痩せない?

Aさんは1食の摂取カロリーが少なすぎたり、摂取する栄養素が偏ったりすることで代謝が下がり、
太りやすい体質になっていたのです。

 

また、積極的にヘルシーで低カロリーな食事を心がけていましたが、お腹にたまらないためちょこちょこ間食を・・・

チョコレートやおにぎりなど、「これだけなら大丈夫でしょう」と思うものを気づかぬうちに頻繁に食べてしまい、

カロリーオーバーに・・・。

 

 

 

②飲み物なら大丈夫・・・?

 

飲み物はケーキやお菓子と違って、カロリーや糖が少なく見えますが
油断してはいけません。

 

「キャラメルラテ」「抹茶マテ」

仕事中、勉強中のお供に気軽に飲めますが、ここに大きな落とし穴が。
ミルク・砂糖がたくさん・・・。

一日に何杯も飲むのは避けたいですね!

 

 

 

これらを改善することは健康にも繋がります!
見直していきましょう🌹

 

 

明日は
10:15~11:00アルファビクスがあります!

 

 

今日のひとこと

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788