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喉にうるおいを🌠

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

桜も咲き春らしい天気になったと思いきや、急な気温の低下に体調を崩してはいませんか?

特に喉の不調を感じる方を多く見うけられました。

 

喉の調子がおかしいな…と感じたら、本格的な風邪症状にならない為にも適切な食事・運動・睡眠をとり健康な身体つくりを心掛けるほか、くれぐれも

“乾燥”には注意し、水分で潤す意識をしましょう。

 

冷たいドリンクよりも、常温が〇。

ウーロン茶は、のどの潤滑の意味では避けた方が無難のようです。

 

又ぬるま湯に塩を溶かした食塩水でうがいをすると効果的。

うがいをする時は喉の奥まで食塩水が届くように、上を向いて舌を上に突き出すようにしてしっかりとうがいしましょう。

うがいは風邪の予防にもなりますので、普段から徹底するように心掛けましょうね。

 

そして就寝時にはマスクで乾燥対策を。

花粉症でお困りの方には精油のユーカリ油をほんのちょっとマスク表面に付けるのをオススメします💕

 

鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐き出せば鼻通りが良くなり、心身ともにリラックス効果が。

 

お試しください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

だれにだってあるんだよ

ひとにはいえないかなしみが

ただだまっているだけなんだよ

いえばぐちになるから

 

相田みつを

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