カテゴリー
冬太り⛄

こんにちは!いつもambioをご利用いただき、ありがとうございます。

本日の久保寺啓太くんの試合結果ですが

惜しくも判定負けとなりました(:_;)

応援して下さった皆様、ありがとうございました!!

啓太君のこれからに期待したいです(=゚ω゚)ノ

 

 

さて11月も後半に入り、ここからは忘年会・クリスマス・年越し・お正月と

イベント目白押し‼

楽しい季節だけれど外食の機会が多く、体重が増えてしまう季節でもありますね(・_・;)

外食=太る のイメージがありますが「食べ順」を意識することで体重増加を抑えることができます。

どんな食べ順かというと…

1.スープ系を飲む
2.野菜系を食べる
3.肉、魚系を食べる
4.炭水化物系を食べる

この順で食べることで血糖値の急激な上昇を防ぎます。

(血糖値が急激に上がるとインスリンが大量に分泌されます。インスリンには、使いきれなかった糖を脂肪に変えて蓄える働きがあるため、大量に分泌されると、太りやすくなる。)

ただ、糖質のあるお酒(ビール・ワイン・日本酒)と一緒に摂取してしまうと太る原因になるので、焼酎やウィスキーなどの蒸留酒にするともっと冬太りの防止効果が高くなります。

最近はハイボールを意識して飲んでいる方、多いですよね。

そして外食の次の日は摂生して摂取カロリーを抑え、疲れた内臓を休めてあげましょう!

今年のこの季節は少し意識して楽しいイベントに参加してみましょう❢

 

今日のひと言🍒

目に見えるものだけが全てではない。

目に見えないものにこそ本当に伝えたい思いがある。

 

 

 

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788