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ヨガでアンチエイジング✦

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

今日は山下講師による『ヨガ』教室がありました☆

 

ヨガというと、

体の柔軟性を高め、姿勢を矯正してくれる。とか正しい呼吸法で自律神経も整えてくれる。などなど、様々な効果がありますが、『アンチエイジング』効果も期待できることをご存知ですか?

老化 ≒ 酸化。

加齢に伴って増加する活性酸素が肌のたるみやシワ、白髪。そして生活習慣病の根本的な原因であることはよく知られていることです。

美容を語る上で「抗酸化」というキーワードが度々聞かれますが、まさにこの力の事をいいます。

抗酸化力のあるコスメ製品、抗酸化力のある食べ物など、美容で何かを選ぶ上で一つの基準になっていますね。

そこで重要なキーワード『ミトコンドリア』!!

老化を早めてしまう活性酸素は、私たちの細胞にあるミトコンドリアが上手にエネルギーを生み出せなくなることから発生します。もともとミトコンドリアは、酸素と食事から摂取した栄養を反応させてエネルギーを生み出す過程で、その副産物として活性酸素を出しているそう。

しかし加齢に伴いミトコンドリアの数が減ること、そして、生活習慣の悪化やストレスによりミトコンドリアの質が落ちることが原因となり、活性酸素を生み出す量が増えてしまうのです。

 

とはいえ良質なミトコンドリアを増やす方法があるんです!!

 

まず喫煙や過食、睡眠不足といった悪い生活習慣の改善と、定期的なジョギングやランニングといった有酸素運動。そして、ミトコンドリアが多く存在する背筋や太ももなどの筋力を高めること!

つまり、正しい姿勢を習慣化できれば、姿勢をつかさどる、背中と太ももの筋肉を上手に使うことができ、体内のミトコンドリアが増え、アンチエイジング効果が期待できるという事です!

 

ヨガのポーズは姿勢を整えるためにあると言っても過言ではありません。

いつまでも若々しくいるために、正しい姿勢で過ごしましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

ambioのヨガはアットホームな雰囲気で、どなた様でもご参加いただけます♬

分からないことも丁寧にインストラクターがお答えしますのでお気軽にご参加ください。

次回の〖ヨガ教室〗は、

7/20㈮ 10:30~11:30

皆様のご参加おまちしています(^▽^)/

 

今日のひと言

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788