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マインドフルネス★

 

 

 

皆さんこんにちは!!

 

 

いつもambioをご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

 

 

 

 

来週末からは、

いよいよゴールデンウイークですね♪

 

 

10連休ということで

どこか旅行に行かれる方も多いと思います(´艸`*)

 

 

 

 

ですが、

人混みが苦手な方はなるべく出かけたくないですよね...

 

でも10日間もお休みがあるのに

何処にも行かないのはちょっとな、、、

と思っている方!!

是非ambioへ(^^)/

 

 

 

 

 

5月3日には、

マインドフルネスをやります!!

 

 

 

簡単に言うと、

マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。

 

 

マインドフルネスとは、

不安・恐怖・否定といった精神状態を意識的に改善していこうとするものであり、

リラックスしているのに感覚は鋭くなり、

それまで振り回されていた漠然とした不安感がなくなり、

精神的に安定した自分になることができるというものです!

 

 

 

☆マインドフルネスの効果☆

・集中力が高まる
マインドフルネス瞑想などで、

雑念を捨てて今この瞬間に深く集中していくことを繰り返していくことで

集中力が増していきます。

・浄化されストレスが解消される
考えていることに飲み込まれることなく、

それをただ観察していく時間を持つことで

精神的にも肉体的にも緊張が緩和されていきます。

・洞察力、直観力、創造力が高まる
マインドフルネス瞑想により思考が整理されクリアになり、

結果様々な能力が発揮されやすくなります。

・よく眠れるようになる
呼吸を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、

体の緊張も緩和されていくためよく眠れるようになります。

 

 

 

様々な効果を得られるヨガとして、

今注目を浴びているようですヾ(≧▽≦)ノ

 

 

 

非会員様は1回900円で、

会員様は無料で参加して頂けます!!

 

 

是非この機会に参加してみて下さいネ🎵

 

 

 

 

今日のひと言

 

 

 

叱ってくれる人を

持つことは

大きな幸福である

 

 

松下 幸之助

 

 

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788