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ダイエット中のお昼ごはん🍴

こんにちは!!

いつもアンビオをご利用下さり、誠に有り難うございます(^▽^)/

 

お昼はダイエット中の方にとって、難し時間帯ですよね💦

外食やコンビニに多い、

サンドウィッチ・おにぎり・丼もの・パスタ・カレーなどは

糖質が多く、肥満のもと…。

 

そこでオススメしたいのが、お弁当!!

ダイエットに適した糖質量の少ない食材を使えば、

量を気にすることなく食べられます。

 

『え~。朝にお弁当なんて時間ない~~』なんていう忙しい方には、

作り置きおかずをぜひ活用ください♫

作っておいたおかずをお弁当箱に詰めれば、忙しい朝も

パパッと完成!!

4.7

 

 

 

 

 

 

ダイエットに適した食材☆

【肉類】ひき肉・豚もも薄切り肉・牛こま切れ肉・鶏ささみなど

【魚類】サケ・メカジキ・エビなど

【卵】鶏卵・たらこ・うずら

【野菜】ブロッコリー・小松菜・ほうれん草・きのこ類など

 

適さない食材★

【穀類】パン・うどん・米・そば・パスタ・中華麺

【芋類】さつまいも・じゃがいも・里芋など

【果物】オレンジ・バナナ・パイナップルなど

ダイエットは継続が大切(^▽^)/

あまり無理せず、明るく成功させましょう☆☆☆

 

今日のひと言

17.4.7

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様にとって良い一日でありますように...

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788