カテゴリー
ストレス…自律神経の乱れ!?

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

だいぶ気温が下がってきましたネ

季節の変わり目…自律神経が崩れやすく不調を感じやすい時期でもあります。

軽度な症状、疲れ、こり、痛み、冷えや頭痛、立ちくらみ、就寝中に夢をよく見る、寝起きがつらいなどといった症状を感じたときは、リフレッシュすることが大切です。

ambioで適度な運動でリフレッシュ!!

運動前の憂鬱な気持ちが吹っ飛びます!!!

そしてなんといっても自律神経の乱れの改善には、『腸内環境』を整えること!!

好きな物・美味しい物を食べることはリフレッシュの意味合いでは良いと思いますが、疲れから、ついつい億劫になりカップラーメンやお菓子などで済ませてしまうと、より症状が悪化してしまうそうなので極力避けましょう…💦

またストレスから暴飲暴食になりやすいので注意が必要です。

 

発酵食品・食物繊維・水分を積極的に摂り、身体を温めることが最も大切。(^▽^)/

ゆっくり湯船に浸かり身体を温め、『質の良い眠り』を普段より意識してみましょう。

 

入浴時にラベンダー・カモミールなどの鎮静作用の高いアロマオイルを数滴垂らすのもおススメ。

鼻から息を吸い、口からゆっくり吐く呼吸を数回しながらリラックス(^^♪

身体が冷えない前に、入眠しましょう。

 

ご自身の心と体のちょっとした変化に気づき、すぐに対処してあげることで、コンディションは格段に良くなります。

なんだか最近調子よくないなぁと感じたら試してください💛

生活習慣を見直すきっかけにもなるかもしれませんネ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

今日のひと言…

100回嬉しいことがあって

100回悲しいことがあったら

0ゼロになるかもしれない。

だけど、何もなかった0ゼロより

笑って泣いた日は

何もなかった日より

幸せなんだ。

 

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788