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お酢の力🌟

こんにちは!

いつもambioをご利用頂き誠にありがとうございます。

 

秋らしいお天気で過ごしやすい陽気になりましたね。

食欲の秋、、、美味しい旬のものを目の前に過度の我慢もストレスのもと。

食べ過ぎてしまったかな?💦と思われる日は、適度な運動で体をリセットしましょう!!

楽しくからだを動かして、バランス良く適切に食す!!

 

ちなみに

健康やダイエットにお酢が有効であることは知られてきましたが、具体的にどんな効果があると思いますか?

 

お酢には何十種類もの有機酸は含まれていますが、その中で含有量が多いのが『酢酸』。

この酢酸が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのですが、

その効果は絶大!!

なんと大さじ1杯程度のお酢をお食事と一緒に摂るだけで、血糖値の上昇が穏やかになる効果があるんですΣ(゚Д゚)

つまり、普段のメニューにプラス一品『酢の物』を加えてあげるだけで、太りやすい食事を太りにくい食事にチェンジさせてしまうなんて、、、使わない手はありませんよね。

 

しかしお酢は空腹時に摂取してしまうと胃壁を荒らしてしまうので、空腹時にいきなり食べるのは控えましょう。

胃腸が弱い方は、さきに牛乳を飲んでから召し上がると、胃壁を荒らす心配もありません。更に太り防止効果が得られるんだそうです🌟

 

酢の物だけでなく、サラダの上にドレッシングとして、お醤油の代わりに餃子屋やラーメンにいれても、これが意外にイケちゃいます💛

 

毎日の食卓にぜひお酢!お試しください(^▽^)/

 

今日のひと言

 

 

 

 

 

 

 

 

私は『なんで夫と別れないの』と良く聞かれますが

私にとっては‶ありがたい″存在。

漢字で書くと『有難い』、難が有る、と書きます。

人はなぜ生まれたかと言えば、

いろんな難を受けながら成熟していくため

なんじゃないでしょうか。

―樹木希林

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