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いい汗・悪い汗

こんにちは(♡≧∀≦)ノ

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧頂き誠にありがとうございます☆

毎日暑いですね(>_<)

汗をたくさんかきますが、汗には いい汗・悪い汗があります!!

【いい汗】

●小粒で濃度が薄い
●成分はほとんど水に近い
●サラサラしている
●においが少ない
●蒸発しやすい
●汗をかくとすっきりする

良い汗は蒸発しやすいため、汗をかくことで効率的に体温調整ができる汗でもあります。

【悪い汗】

●大粒で濃度が濃い(ミネラルがいっしょに排出されるため)
●粘度があり、ベタベタしている
●においが強い
●蒸発しにくい
●汗をかくと不快

蒸発しにくいため、汗をかいても体温調整しにくいことが悪い汗の特徴。

また、体に必要なミネラルも排出してしまうため、かきすぎると夏バテや熱中症も起こしやすくなります。

悪い汗をかく原因は、汗腺の機能が弱まっていること。

汗腺は、冷房の効いた空間で長時間過ごしたり、運動不足で汗をかかなかったりすることで衰えてしまいます。

弱まった汗腺の働きを正常な状態にすることで、サラサラとした良い汗をかくことができるようになるのです。

いい汗をかく為には汗腺を鍛えることから始めましょう!!

・半身浴

・ウォーキング

・ 動物性の脂肪とたんぱく質は控える

・エアコンで冷やし過ぎない

汗をかくと嫌なことがたくさんありますね・・・(~_~;)

臭い・メイク崩れ・人に見られたくないetc・・・

でも汗をかくのは身体にとっても心にとってもいいことなので

皆様もいい汗たくさんかきましょう!!

そして、こまめな水分・塩分補給もお忘れなく(^_-)-☆

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