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☆ダイエット記録6回目☆

こんにちは♫

いつもambioをご利用頂き、またブログもご覧いただき

誠に有難うございます(*^-^*)

昨日に引き続きマリでございます(❤≧∀≦)ノ

台風も去り、暑さが戻ってきましたね(~_~;)

 

私は昨日、今日と大好きなアイスクリームを

2日続けて食べてしまいました(;一_一)

美味しかったのはもちろんですが、カロリーが・・・。

約500カロリーを2日続けて食べたので

1000カロリーも摂取してしまいました(/ω\)

 

1000カロリーを消費するには

ジョギング3時間強しないと消費できません( ˘•ω•˘ )

まさかの事実にショックを隠し切れません・・・。

私も頑張らなくては… :;(∩´﹏`∩);:

 

さて本日は6回目の計測です!

Aさんから(^_^)/

体重 70.3㎏

朝食 ロールパン1コ・野菜ジュース

昼食 うどん(冷)・ささみプロテイン1本

夕食 そば(冷)・野菜かき揚

運動 筋トレ(腹筋)・有酸素運動、合わせて3時間

 

続いてBさん(^_^)/

体重 70.5㎏

朝食 おにぎり1コ

昼食 なし

夕食 鶏の照り焼き・グリーンサラダ・味噌汁

運動 有酸素運動1時間半

 

やはり、その日食べたカロリーは

その日のうちに消費したいですね☆

まずはお気軽に無料体験&見学へお越しください!0465-24-7788