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☆コーヒーの効果☆

こんばんは星

 

 

今日の小田原は 昼頃から小雨がパラついていました

 

夜に天気が崩れる予報でしたが 大丈夫かな⁈

 

 

 

現在お仕事帰りの会員さまが 続々とトレーニングにお越し頂いております

 

 

 

 

 

今日は 『コーヒー』のお話コーヒー

 

 

私はこれまでコーヒーが苦手で(スタバなど何か混ぜたものは大丈夫なのですが)

 

紅茶やハーブティーを好んで飲んでいました

 

 

 

しかし ある日突然 ブラックコーヒーを好んで飲むようになりました

(紅茶は胃に負担を感じて飲めなくなってしまいました汗

 

 

 

前にテレビで観たのですが

 

コーヒーは飲みすぎると良くないですが

 

適量のコーヒーは様々な効果があるというのですドキドキ

 

 

 

■ダイエット効果

カフェインには脂肪を燃焼させる効果があり 特に運動の20~30分前に飲むと

効率的に脂肪を燃焼させてくれます

 

■アンチエイジング

コーヒーには野菜より多く さらに吸収率の良い抗酸化物質が含まれています

 

■リラックス効果

コーヒーの香りをかぐと アルファ波が生じ脳がリラックス状態になります

 

■脳の活性化

脳を使って思考や情報処理をしているときに香りをかぐと

脳の電位が高くなり 脳の働きが著しく活性化します

 

などなど

 

これ以外にも 多くの効果があると言われています

 

 

 

確かに コーヒーを飲むようになってから

 

肌荒れが軽減されたような気がします

 

 

 

 

 

もちろん 糖分が多く含まれたものには注意が必要ですビックリマーク

 

 

また 眠る4~6時間前に飲むのは カフェインの覚醒効果が出てしまうので避けましょう

 

貧血が気になる人は 食後1時間以内のコーヒーも避けると良いです

 

 

ぜひお試しくださいニコニコ

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